اطعمة تساعد على التخلص من الكوليسترول

عدد القراءات : 111
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
اطعمة تساعد على التخلص من الكوليسترول

وجد الباحثون أن ثمة أطعمة واقية للجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول تتمثل في الألياف، والفاكهة والخضار الغنية بمضادات التأكسد والزيوت والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3.كما ان الفيتوستيرول الموجود في زيت الذرة، والجوز، واللوز، والحبوب الكاملة يساعد في ذلك.و يكفي استهلاك غرامين يومياً لخفض الكوليسترول السيء (LDL) بنسبة 10 في المئة تقريباً.فهذه المواد النباتية تقمع امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. نتيجة ذلك، يتم التخلص مباشرة من جزء من LDL من دون أن يمتصه الجسم.ثمة طعام آخر حليف للصحة هو بروتين الصويا. فاستهلاك 25 غ من بروتين الصويا (أي 200 غ من التوفو) كل يوم يخفض مستوى الدهون في الدم، ويخفف بالتالي من خطر التعرض للأمراض القلبية الوعائية. كذلك يمكنك خفض مستوى LDL باستهلاك الطعام! وإذا لم يكن هذا كافياً، يستطيع الطبيب وصف أدوية تعدل إنتاج الكوليسترول، ولاسيما الكوليسترول السيء.

 

الإشتراك في تعليقات نظام RSS التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
العشرات يتظاهرون في بابل احتجاجا على شحة المياه وجفاف الانهر
الرئيس الفنزويلي يتهم دبلوماسيين من أمريكا اللاتينية بمحاولة اغتياله
مراسل العهد: البرلمان يبدأ مناقشة ازمة المياه والخدمات في البصرة بحضور وزيري الموارد المائية والاعمار
الفايز: الكرد دفعوا ثمن خطأهم وهم نادمون على خطوة الانفصال
البصرة.. إجراء عملية نادرة على مستوى العراق
مجلس النواب يناقش الاوضاع وتوفير الخدمات في محافظة البصرة بحضور وزير الصحة، وزير الاسكان والاعمار والبلديات العامة، وزير الموارد المائية والملاك المتقدم من الوزارت اعلاه
رئيس البرلمان يحدد الثاني من الشهر المقبل موعدا نهائيا لاختيار رئيس الجمهورية
الجهد الهندسي للحشد يعيد تأهيل عدد من الخطوط الناقلة لمياه البصرة
مجلس النواب يصوت على نظامه الداخلي الحالي وتشكيل لجنه برئاسة النائب الاول للرئيس لوضع التعديلات اللازمة على النظام خلال مدة خمسة عشر يوماً
مجلس النواب يصوت بالاعتماد على النظام الداخلي بوضعه الحالي له
الأكثر شعبية