عادات يومية تزيد احتمالات إصابتك بالخرف

عدد القراءات : 68
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
عادات يومية تزيد احتمالات إصابتك بالخرف

 

الالزهايمر والخرف من المشاكل الصحية المتنامية والتي باتت تصيب البعض في بدايات الشيخوخة، وأحياناً قبل أن تبدأ مرحلة التقدم في العُمر.

على الرغم من سعي العلماء لإيجاد علاجات تبطئ من تطور الحالة وتعالجها، إلا أنّ العلم لم يتوصل بعد لأدوية ناجحة، وكل ما يمكن عمله هو تغيير العادات الغذائية والحياتية للوقاية من الخرف، وإبطاء تطوّره.

إليك مجموعة من العادات التي تسهم في الإصابة بالالزهايمر والخرف لتجنّبها:

- عدم استخدام زيت الزيتون في الطهي باستمرار.

- احتواء الأطعمة على دهون صلبة كثيرة، مثل الدهون الحيوانية في اللحوم والزبدة، والسمن النباتي.

- الإفراط في أكل السكريات والحلوى.

- تجاهل علاج المشاكل المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط والبدانة.

- الإفراط في تعاطي الكحول، والتدخين لسنوات طويلة.

- الجلوس طوال النهار ونقص النشاط البدني؛ إذ أنّ الإنسان يحتاج إلى 150 دقيقة من المشي أسبوعياً على الأقل.

- عدم تحفيز الدماغ على ممارسة أنشطة وهوايات تتطلب التفكير.

- الوحدة وقلّة التواصل الاجتماعي.

- النوم لفترات طويلة، أو نقص النوم باستمرار.

- الإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين "سي".


الإشتراك في تعليقات نظام RSS التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
مصر.. البنك المركزي يمهد لاضطراب في سوق العملة
اكتشاف نوع غير معروف من الأوعية الدموية في العظام البشرية
عضو لجنة العلاقات الخارجية النيابية عن كتلة صادقون النائب نعيم العبودي يوجه سؤال برلماني لوزير الخارجية بشأن دبلوماسيي العراق في الخارج وصلة القرابة بينهم
بمشاركة أكثر من 20 شركة ايرانية متخصصة في مجال المنتوجات الجلدية.. افتتاح المعرض الاول للجلود والاحذية والحقائب الايراني
‪‎‪تنصيب الهواتف الأرضية بإشراف مباشر من وزير الاتصالات ومدير عام التخطيط والمتابعة يناشد رئيس الوزراء للحفاظ على المال العام من الهدر
انفجار سيارة مفخخة في ناحية الرياض جنوب غرب كركوك
د.بشير حداد يترأس جانب من إجتماعات اللجنة المالية لإقرار قانون الموازنة الإتحادية لعام 2019
التخطيط تبحث ملف إعادة الاستقرار مع لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغرب آسيا
وزير العمل: نتعامل مع 17 % من الشرائح الفقيرة والمعدومة في المجتمع
بعد الخسارة امام العنابي القطري.. هذا موعد عودة المنتخب الوطني الى بغداد
الأكثر شعبية